Rintakehän jäykkyys on yllättävän yleinen vaiva. Oire voi tuntua esimerkiksi painon tunteena rinnassa, vaikeutena hengittää syvään tai tunne rintakehän epänormaalista liikkeestä liikkumisen tai hengittämisen aikana.
Moni huolestuu oireesta, vaikka taustalla ei aina ole sydän- tai keuhkosairautta. Usein syy löytyy tuki- ja liikuntaelimistöstä, kuten rintarangan jäykkyydestä, kylkiluiden liikerajoituksista tai hengityslihasten epätasapainosta.
Tässä artikkelissa käyn läpi yleisimmät syyt rintakehän jäykkyyteen sekä sen, miten osteopaattinen hoito voi tukea hengityksen normaalia toimintaa.
Mitä rintakehän ”jäykkyys” tarkoittaa?
Rintakehä muodostuu rintarangasta, kylkiluista, rintalastasta sekä niitä liikuttavista lihaksista.
Normaalisti rintakehä liikkuu jokaisella sisään- ja uloshengityksellä. Jos liikkuvuus vähenee, hengitys voi muuttua pinnallisemmaksi ja hengittäminen voi tuntua tavallista työläämmältä.
Moni kuvailee oiretta esimerkiksi näin:
- rintakehä ei tunnu laajenevan hengittäessä
- syvään hengittäminen on vaikeaa
- rinnassa tuntuu painetta
- hengitys jää vajaaksi
- kylkiluut tuntuvat jäykiltä
Yleisimmät syyt
Rintarangan jäykkyys
Pitkä istuminen ja yksipuoliset työasennot voivat vähentää rintarangan liikkuvuutta.
Kun rintaranka jäykistyy, myös kylkiluiden liike vähenee. Tämä voi vaikeuttaa rintakehän normaalia laajenemista hengityksen aikana.
Kylkiluiden liikerajoitukset
Jokainen kylkiluu liikkuu hieman hengityksen aikana.
Jos yhden tai useamman kylkiluun liikkuvuus heikkenee esimerkiksi lihasjännityksen tai kuormituksen seurauksena, hengitys voi tuntua toispuoleiselta tai jäykältä.
Hengityslihasten kuormittuminen
Pallea on tärkein hengityslihas, mutta hengitykseen osallistuvat myös monet muut lihakset.
Jos hengitys tapahtuu pääasiassa kaulan ja hartioiden lihaksilla, nämä voivat kuormittua liikaa. Samalla rintakehä voi tuntua jäykältä ja hengitys raskaammalta.
Stressi
Stressi muuttaa hengitystä usein pinnallisemmaksi.
Samalla rintakehän lihakset voivat jännittyä, jolloin hengitys tuntuu tavallista vaikeammalta.
Moni huomaa oireiden pahenevan kiireisinä tai kuormittavina ajanjaksoina.
Voiko rintakehän jäykkyys aiheuttaa kipua?
Rintakehän jäykkyyteen voi liittyä:
- kipua hengittäessä
- kipua lapaluiden välissä
- rintarangan jäykkyyttä
- niskakipua
- hartioiden jännitystä
Joskus oire voi säteillä myös kylkiin tai rintalastan alueelle.
Voiko rintalastan kipu johtua lihaksista?
Kyllä voi. Rintalastan alueen kipu ei aina johdu sydämestä tai keuhkoista. Usein taustalla voivat olla rintalihasten jännitys, kylkiluiden rustoliitosten ärsytys, kylkivälilihaksen kramppi/ venähdys tai rintakehän toiminnallinen jäykkyys.
Yksi tunnettu syy on costokondriitti, jossa kylkiluun ja rintalastan välinen rustoliitos ärtyy. Mikäli alueella esiintyy lisäksi näkyvää turvotusta, puhutaan usein Tietzen oireyhtymästä. Oireet pahenevat tavallisesti painettaessa, syvään hengittäessä tai ylävartaloa liikuttaessa.
Costokondriitti ja Tietzen oireyhtymä
Rintakehän kipu voi liittyä myös kylkirustojen alueen ärsytykseen. Costokondriitissa kipua esiintyy yleensä rintalastan ja kylkiluiden liitoskohdissa, ja se voi pahentua syvään hengittäessä, yskiessä tai painettaessa kipeää aluetta. Tietzen oireyhtymä on harvinaisempi tila, jossa kipuun liittyy lisäksi paikallista turvotusta yhden tai useamman kylkiruston alueella. Vaikka oireet voivat tuntua huolestuttavilta, kyse on useimmiten hyvänlaatuisesta vaivasta. Ennen kuin oireiden ajatellaan johtuvan tuki- ja liikuntaelimistöstä, on kuitenkin tärkeää sulkea pois sydämeen ja keuhkoihin liittyvät sairaudet lääkärin arviossa.
Voiko rintarangan kipu aiheuttaa hengenahdistuksen tunnetta?
Ehdottomasti. Rintarangan jäykkyys voi vähentää rintakehän normaalia liikkuvuutta, jolloin syvään hengittäminen voi tuntua vaikealta ja kivuliaalta. Hengityksen aikana rintarangan, kylkiluiden ja rintalastan tulee pystyä laajentumaan eteen-taakse, ylös-alas sekä sivulta-sivulle. Mikäli jokin näistä rakenteista on jäykkä tai kivulias, sisäänhengitys voi tuntua rajoittuneelta.
Moni kuvailee oiretta siten, että hengitys ”ei mene perille asti”. Tällöin taustalla voi olla toiminnallinen hengityshäiriö, rintakehän jäykkyys tai hengitystavan muutos.
Miksi kipu tuntuu rinnan alla kylkiluissa?
Kipu rinnan alla tai kylkiluiden alueella on melko yleinen oire. Se voi johtua esimerkiksi kylkivälilihasten kuormituksesta, rintakehän lihaksista, kylkiluiden nivelten jäykkyydestä tai pallean kiinnitysalueiden kireydestä. Tyypillisesti kipu voimistuu vartaloa kiertäessä, syvään hengittäessä tai yskiessä.
Milloin lääkäriin?
Rintakehän kipu tai hengitysvaikeus tulee aina tutkia nopeasti, jos siihen liittyy:
- voimakas rintakipu
- äkillinen hengenahdistus
- pyörtyminen
- puristava tunne rinnassa
- kipu säteilee käsivarteen tai leukaan
Kun vakavat sairaudet on suljettu pois, voidaan arvioida myös rintakehän toiminnallisia tekijöitä.
Miten osteopatia voi auttaa?
Osteopaattisessa tutkimuksessa arvioidaan koko hengitysmekaniikkaa.
Huomiota kiinnitetään esimerkiksi:
- rintarangan liikkuvuuteen
- kylkiluiden toimintaan
- pallean liikkeeseen
- hengitystapaan
- niskan ja hartioiden lihaksiin
Hoidon tavoitteena on vähentää hengitystä rajoittavia tekijöitä ja parantaa rintakehän luonnollista liikkuvuutta.
Tarvittaessa vastaanotolla käydään läpi myös harjoitteita, joilla liikkuvuutta voidaan ylläpitää kotona.
Mitä voit tehdä itse?
- vaihda asentoa säännöllisesti
- pidä taukoja istumatyöstä
- liikuta rintarankaa päivittäin
- hengitä rauhallisesti nenän kautta
- vältä jatkuvaa hartioiden jännittämistä
Jos rintakehä tuntuu jäykältä, seuraavista voi olla hyötyä:
Pienetkin muutokset voivat helpottaa hengitystä ja vähentää jäykkyyden tunnetta.
Yhteenveto
Rintakehän jäykkyys voi vaikeuttaa hengittämistä ja aiheuttaa tunteen, ettei hengitys kulje normaalisti. Taustalla voi olla rintarangan jäykkyys, kylkiluiden liikerajoitukset, hengityslihasten kuormitus tai stressi.
Vakavat sairaudet tulee aina sulkea pois lääkärin tutkimuksilla. Jos oire liittyy hengityksen toimintaan tai tuki- ja liikuntaelimistöön, osteopaattisella tutkimuksella voidaan arvioida hengitykseen vaikuttavia tekijöitä kokonaisvaltaisesti.
Lisää aiheesta voi lukea
Toiminnallinen hengityshäiriö – syyt, oireet ja hoito
Usein kysyttyä rintakehän jäykkyydestä
Voiko rintakehän jäykkyys vaikeuttaa hengitystä?
Kyllä. Jos rintakehän liikkuvuus vähenee, hengitys voi tuntua pinnallisemmalta tai työläämmältä.
Voiko stressi aiheuttaa rintakehän jäykkyyttä?
Kyllä. Stressi voi lisätä lihasjännitystä ja muuttaa hengitystapaa, mikä voi lisätä jäykkyyden tunnetta.
Milloin oire pitää tutkia?
Jos oire alkaa äkillisesti, siihen liittyy voimakas rintakipu, hengenahdistus tai yleisvointi heikkenee, tulee hakeutua välittömästi lääkärin arvioon.
Voiko rintakehän jäykkyys aiheuttaa hengenahdistusta?
Kyllä. Kun kylkiluiden ja rintakehän liikkuvuus vähenee, hengitys voi tuntua pinnalliselta tai sisäänhengitys vaikealta. Tällöin kyse ei kuitenkaan aina ole keuhkosairaudesta, vaan hengityksen mekaniikasta.
Voiko rintarangan kipu tuntua rinnassa?
Kyllä. Rintarangan nivelet ja niitä ympäröivät lihakset voivat heijastaa kipua rintakehän etuosaan tai rintalastan alueelle. Tämän takia oire voi joskus muistuttaa sydänperäistä kipua.
Miksi rintakehä sattuu hengittäessä?
Syvään hengittäessä kipu voi johtua esimerkiksi kylkivälilihaksista, rintakehän lihaksista, kylkiluiden nivelistä tai rintarangan jäykkyydestä. Myös costokondriitti voi aiheuttaa paikallista kipua hengityksen aikana.
Jos tarvitset apua, varaa aika osteopaatille Helsingin keskustassa: