Pitkittynyt yskä on yleinen vaiva, joka voi jatkua viikkoja tai jopa kuukausia. Se voi heikentää arkea merkittävästi, häiritä unta ja aiheuttaa kuormitusta hengityselimistölle sekä kehon lihaksille.
Vaikka pitkittyneen yskän taustalla voi olla esimerkiksi infektio, astma tai refluksi, monessa tapauksessa oireeseen liittyy myös hengityksen toiminnallisia häiriöitä ja kehon jännitystiloja yskimisen seurauksena. Tällöin osteopaatia voi auttaa!
Milloin yskä on pitkittynyttä?
Yskä määritellään pitkittyneeksi, kun se kestää yli 8 viikkoa. Pitkittynyt yskä voi jäädä päälle esimerkiksi flunssan jälkeen tai kehittyä vähitellen ilman selkeää syytä. Tällöin taustalla voi olla refluksi, joka ärsyttää nielun aluetta aiheuttaen yskää.
Jos yskä jatkuu pitkään tai siihen liittyy muita oireita, kuten hengenahdistusta tai voimakasta väsymystä, on tärkeää hakeutua lääkärin arvioon.
Yleisimmät syyt pitkittyneeseen yskään
Pitkittyneen yskän taustalla voi olla useita tekijöitä:
- Hengitystieinfektion jälkitila
- Astma tai hengitysteiden yliherkkyys
- Refluksitauti
- Allergiat
- Toiminnalliset hengityshäiriöt
Monissa tapauksissa yskä ei johdu pelkästään yhdestä tekijästä, vaan taustalla on useiden tekijöiden summa. Joskus taustalla voi olla myös vagus-hermon ärsytystila.
Miten pitkittynyt yskä vaikuttaa kehoon?
Jatkuva yskiminen kuormittaa kehoa monin tavoin. Erityisesti kylikiluiden väliset lihakset, pallea sekä niska-hartiaseudun lihakset voivat joutua jatkuvaan rasitukseen. Hartioiden sekä kallonpohjan jännittyneisyys voi lisätä vagus-hermon ärsytystä, joka lisää yskimistarvetta. Jokainen yskös tapahtuu pallean supistumisella, joten pitkä yskiminen voi heikentää pallean kykyä rentoutua. Pallean renotuttaminen yleensä helpottaa yskimistä. Pitkittynyt yskä johtaa yleensä:
- Kipuun kylkikaaren alueella
- Pallean kyvyttömyyten rentoutua
- Niska- ja hartiakipuihin
- Hengityksen pinnallistumiseen
- Vatsa-, kylkiväli- ja selkälihasten kipuun etenkin yskimisen aikana
Kun hengitys muuttuu tehottomammaksi, keho voi alkaa kompensoida tätä lisäämällä kaulan- ja rintakehän lihasten aktivaatiota ja muuttamalla hengitystekniikkaa.
Voiko osteopatia auttaa pitkittyneeseen yskään?
Osteopaattinen hoito ei paranna yskän taustalla olevaa sairautta (jos sellainen on), mutta voi auttaa lievittämään siihen liittyviä toiminnallisia ongelmia ja apuhengityslihasten kuormitusta.
Hoidossa voidaan käsitellä esimerkiksi:
- Rintakehän ja kylkiluiden liikkuvuutta
- Pallean toimintaa hengityksen aikana
- Niska- ja hartiaseudun lihasjännityksiä
- Apuhengityslihaksia
Tavoitteena on helpottaa hengitystä, vähentää hengityslihasten jännitystä ja tukea kehon luonnollista palautumista. Varaa aikasi!
Hengityksen merkitys yskän taustalla
Pitkittyneeseen yskään liittyy usein hengityksen muutoksia. Hengitys voi muuttua pinnalliseksi tai tapahtua enemmän rintakehän yläosassa, mikä lisää kuormitusta hengitykseen osallistuville lihaksille. Etenkin kaulan lihaksisto on jännittynyt. Rintalihakset sekä hartiat ovat yleensä myös normaalia jännittyneemmät.
Oikeanlainen hengitystekniikka, erityisesti palleahengitys, voi auttaa rauhoittamaan hengitystä ja vähentämään yskän aiheuttamaa kuormitusta.
Lue lisää hengityksestä: Hengityksen toimintahäiriö – syyt ja hoito
Kokemuksia osteopaattisesta hoidosta pitkittyneessä yskässä
Osalla asiakkaista yskä on jatkunut viikkoja hengitystieinfektion jälkeen, ja siihen on liittynyt pinnallinen hengitys sekä rintakehän kireys. Yskiminen on myös häirinnyt unta. Osteopaattisen hoidon ja hengityksen ohjauksen avulla oireet ovat monin paikoin helpottaneet jo muutaman hoitokerran jälkeen.
Yhteenveto
Pitkittynyt yskä voi johtua monista eri tekijöistä ja vaikuttaa merkittävästi kehon toimintaan. Osteopaattinen hoito voi tarjota tukea erityisesti silloin, kun yskään liittyy hengityksen toimintahäiriöitä, lihasjännityksiä tai rintakehän jäykkyyttä.
Kokonaisvaltainen lähestymistapa voi auttaa vähentämään oireita ja parantamaan hengityksen laatua.
Osteopaatti Helsingin keskustassa: